Lékárna Cvikov

Objednat konzultaci

Očista na míru podle ájurvédy

Vhodně zvolený očistný režim je skvělým začátkem pro každého, kdo chce svému tělu ulehčit. Pomáhá nastartovat trávení, podpořit imunitu a získat zpět ztracenou energii a celkovou pohodu.

Najděte svou rovnováhu

Očista není o hladovění, ale o návratu k sobě. Je to přirozený proces, který pomáhá tělu i mysli plynule se adaptovat na změnu ročních období a podpořit regeneraci tam, kde je to zrovna potřeba.

Kdy je ten správný čas?

Ájurvéda doporučuje podpořit organismus v období přirozené regenerace dvakrát ročně – ve chvílích, kdy se mění sezónní rytmus i počasí.

  • Jarní očista (přelom února a března): Období, kdy odchází zima a příroda se probouzí. Využíváme sílu našich rašících bylin, jako je kopřiva nebo bršlice.
  • Podzimní očista (přelom září a října): Čas, kdy horké dny střídá chlad a příroda se chystá k odpočinku. Využíváme dary ukryté v kořenech, například kořen pampelišky.
  • V těchto zlomových momentech je tělo na změnu nejlépe připravené a celý proces je pro něj nejpřirozenější.
„Výsledkem je tělo, kterému lépe rozumíte, a trávení v přirozené rovnováze.“
mám zájem o očistu

6 týdnů pro vaši regeneraci

Nejde o drastickou dietu. Během očisty nastavené na míru vašemu tělu si vyzkoušíte, jak podpořit a zharmonizovat své zažívání. Provedu vás šesti týdny, během kterých dopřejete svému trávení i tělu prostor pro odpočinek od běžné zátěže a naučíte se znovu vnímavě naslouchat jeho skutečným potřebám.

Jak proces probíhá?

  • Vymezení zátěže: na čas očisty omezíme alkohol, kávu a cukr, abychom organismu ulehčili.
  • Odlehčení (1.–2. týden): budeme fungovat přirozeně bez lepku a laktózy, aby si trávení mohlo plně odpočinout.
  • Návrat k vnímavosti: do odlehčeného jídelníčku postupně vracíme mléčné výrobky, čímž podporujeme přirozenou rovnováhu mikrobiomu a plynule přecházíme k běžné stravě.
  • Dlouhodobá udržitelnost: díky větší vnímavosti svého těla sami poznáte, co vám dělá dobře. Získáte individuální doporučení, která jsou udržitelná i po skončení očisty.

V čem je tato očista unikátní?

Zapomeňte na krátkodobé restriktivní diety. Tady ladíme organismus do hloubky a s respektem k jeho přirozeným rytmům.

  • Víc než jen jídlo: osvojíte si relaxační a dechové techniky, které podporují zklidnění mysli a regenerační procesy v těle.
  • Péče o mikrobiom: skrze podporu zdravého zažívání posilujeme přirozenou obranyschopnost a celkovou odolnost organismu.
  • Vyladění váhy: cílem je vaše individuální rovnováha – ať už jde o přirozenou redukci hmotnosti, nebo o načerpání nové síly a vitality.
Mám zájem o očistu

Základem je Kičrí - pokrm pro tělo i duši

Tradiční ájurvédské jídlo, které obsahuje všechny základní makroživiny v optimálním poměru a lehce stravitelné formě:

  • Kvalitní tuky: ghí (přepuštěné máslo) pro podporu vstřebávání látek.
  • Bílkoviny: lehce stravitelné luštěniny, které nezatěžují zažívání.
  • Komplexní sacharidy: nezbytný zdroj energie a důležitá výživa pro přirozenou rovnováhu mikrobiomu.

 

Ceník očistných programů

  • Očista na míru s individuální podporou a bylinnou péčí (v hodnotě 4500 Kč) 3500 Kč

    1× 60 min vstupní konzultace: určení individuální konstituce podle principů ájurvédy a sestavení osobního plánu očisty.
    6 týdnů odborného vedení: kompletní materiály, doporučený jídelníček a recepty pro hladký průběh.
    4× 30 min následná konzultace: vyhodnocení pokroku a sestavení následného bylinného protokolu na míru podle vašich aktuálních potřeb.
    průběžná podpora: možnost rychlé konzultace vašich dotazů v průběhu očisty (WhatsApp, e-mail, telefon).

  • Očista na míru s podporou – distanční program (v hodnotě 2 500 Kč) 1500 Kč

    vstupní emailová konzultace: určení individuální konstituce podle principů ájurvédy a vytvoření osobního plánu očisty.
    6 týdnů vedení: kompletní materiály, doporučený jídelníček a recepty.
    průběžná podpora: možnost konzultace vašich dotazů v průběhu očisty (WhatsApp, e-mail, telefon).

Kdo se Vám bude věnovat?

Mgr. Alexandra Skopová

LÉKÁRNICE SE SPECIALIZACÍ NA FYTOTERAPII

Jsem lékárnice s vášní pro propojování tradiční moudrosti bylin s moderní vědou.

Vystudovala jsem Farmaceutickou fakultu UK a přes 10 let pracuji jako lékárnice. Vedu besedy na téma léčivých bylin a nyní se profesionálně věnuji odbornému poradenství ve fytoterapii ve spolupráci s lékaři.

Zabývám se studiem tradičních nauk (TČM, ájurvéda) a celostním pohledem na zdraví. Tyto poznatky spojuji s vědou založenou na důkazech.

Instagram Facebook-f

Zkušenosti mých klientů

Do očisty jsem šla kvůli dlouhodobému vyčerpání organismu. Celý proces mě nabil novou energií a únava zmizela. Ranní cvičení se mi stalo rutinou – zjistila jsem, že je velmi příjemné se ráno protáhnout a celý den pak jedu na pozitivní vlně. Večerní rituály a masáže mě uvolňují a zklidňují mou často přetíženou mysl. Zjistila jsem, že mi dříve běžné potraviny (jako bílé pečivo) už vlastně ani nechutnají a necítím se po nich dobře. Za mě je očista parádní věc, kterou trvale zařadím do svého života.
Jana, 42 let
Ájurvédská očista mi pomohla nastartovat nový životní styl. Cítím víc energie, lépe spím i trávím. Jídla byla jednoduchá a nenáročná, což mi ohromně ulevilo. Během šesti týdnů se mi podařilo výrazně zredukovat váhu, která zatím krásně drží. Navíc jsem do života zpět zařadil jógu, relaxaci a pravidelné pití čaje – a všechno to funguje. Mám pocit, že jsem udělal velký krok ke zdravějšímu a klidnějšímu životu.
Jakub, 36 let
Šla jsem do očisty ze zdravotních důvodu. Pomohlo mi to objevit nové potraviny a zjištění co je pro tělo přínosné. Zároveň i jak si uvařit tak, aby tělo nestrádalo důležité složky které potřebuje. Moc děkuji za podporu mé očisty. Opravdu jsem velice spokojená jak jsem to dokázala zvládnout. Po pravdě jsem myslela že to v prvním týdnu vzdám ale s Vaší podporou jsem vše zvládla. Teď vím jaký velký přínos to pro mě mělo. Moc děkuji 😉 DOPORUČUJI
Eva, 53 let
Do očisty jsem šla s cílem podpořit svůj organismus a cítit se lépe. V průběhu docházelo postupně ke změnám – došlo k přirozenému úbytku váhy, zmizela ‚mozková mlha‘ a od třetího týdne jsem cítila velký příliv energie. Celkově se mi nyní lépe ‚funguje‘, srovnal se mi spánkový režim a pročistila se mi pleť. Celkový dojem z očisty je skvělý a určitě ji budu praktikovat i na jaře. Více si teď hlídám i pocity těla a jím tehdy, když mám skutečně hlad.
Anita, 47 let
K bylinkám mám velkou důvěru. Po náročné léčbě jsem cítila, že by si moje tělo zasloužilo restart. Na Saše se mi líbí, že má vystudovanou farmacii, zná kontraindikace s léky, které beru, a mohla jsem s ní vše konzultovat. Ten příval energie a zlepšené trávení stojí za to.
Lenka, 51 let
Zúčastnila jsem se přednášky paní magistry v knihovně. Moc hezky vysvětlila v čem podzimní očista podle Ajurvédy spočívá. Cítila jsem se unavená a bez energie, a tak jsem se rozhodla ji zkusit. První dva týdny byly velice krušné, ale stálo to za to. Když už jsem pak mohla přidávat mléčné produkty, bylo vyhráno. Cítila jsem se lehčeji, věčné rýmy pryč. To, že jsem odstranila lepek, alkohol i cukr bylo ohromně znát. Všem mohu jen doporučit.
Lucie, 45 let
Děkuji Saše za osobní vedení a mnoho užitečných informací. Určila mi můj konstituční typ a dostala jsem doporučení ohledně vhodného stravovacího režimu. Recepty jsem zařadila do běžného jídelníčku a celý proces budu určitě opakovat.
Lea, 64 let
Určitě doporučuji, je to mírumilovná , ale účinná a osvědčená metoda a Sašin přístup a vedení mi naprosto vyhovuje. Saša je skvělá a je opravdu na svém místě a to dělá hodně.
Zdena, 50 let
Cítil jsem, že tělo i hlava očistu potřebuje, také jsem potřeboval zhubnout, což se mi vůbec nedařilo sportem. Pohled na očistu z hlediska ajurvédy mi přijde blízký a hlavně velmi šetrný pro tělo, koneckonců je to ověřeno tisíci lety. Jsem rád za tu zkušenost, určitě budu pokračovat každé jaro. Výsledky se pod vedením Saši dostavily a celý průběh, až na krušné začátky způsobené spíš nedostatečným prostudováním materiálů, mailů a receptů, byl velice pohodový a vlastně mnohem snadnější, než jsem předpokládal. Hlavně bych chtěl poděkovat Saše za ochotu, obětavý a osobní přístup a za to, že čas si na mě vždycky našla.
Petr, 51 let
Informace z besedy mi dávaly smysl a zdálo se mi, že očistu lze zvládnout. První dva týdny sice byly náročné, ale stálo to za to. Nejtěžší pro mě bylo omezení cukru, ale po čtyřech týdnech mě nadměrná chuť na sladké přešla. Dnes si dokážu dát zákusek v klidu a s plným vědomím, stačí mi jeden. Moje energie je teď vyvážená a netrpím únavou v průběhu dne. Z očisty jsem si odnesla ranní teplou vodu s citronem na probuzení organismu a nové recepty, které už spokojeně jí celá rodina. Jsem za tuto zkušenost moc ráda.
Kateřina, 39 let

Mám zájem o očistu

Pokud uvažujete o očistě s mým vedením, je vhodné se nejprve sejít a probrat vaše potíže, případné onemocnění a užívané léky. Během konzultace společně probereme, zda je pro vás očista vhodná, pomohu vám určit konstituci podle ajurvédy a navrhnu vhodný plán očisty na míru vaší konstituci a obtížím.